صحة وعلوم- صفة الإخبارية
كشفت دراسة علمية بأن تناول مقدار حفنة اليد من المكسرات مرتين في الأسبوع مرتبط بإنخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب.
وقد شملت دراسة 39000 إمرأة ملأت الاستبيانات الغذائية في بداية الدراسة ومرة أخرى بعد حوالي 10 سنوات خلال المتابعة
وجد أن النساء اللواتي تناولن حصة من المكسرات (حوالي ربع كوب) مرتين في الأسبوع على الأقل كان لديهن خطر أقل بنسبة 27٪ للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالنساء اللائي لم يأكلن المكسرات.
وبالطبع هي مفيدة للجميع وليس فقط للنساء ..
احرصوا أن تكون المكسرات نيئة او ممكن محمصة قليلا .. للاشخاص الذين لا يفضلونها نيئة
ولكن ::: دون اضافة الملح او المنكهات لها .. للاستفادة من فوائدها بالشكل الصحيح
