تقنية وعلوم

لماذا المكسرات مفيدة لصحة القلب؟!

صحة وعلوم- صفة الإخبارية 

 كشفت دراسة علمية بأن تناول مقدار حفنة اليد من المكسرات مرتين في الأسبوع مرتبط بإنخفاض خطر الوفاة بأمراض القلب.

وقد شملت دراسة 39000 إمرأة ملأت الاستبيانات الغذائية في بداية الدراسة ومرة ​​أخرى بعد حوالي 10 سنوات خلال المتابعة

وجد أن النساء اللواتي تناولن حصة من المكسرات (حوالي ربع كوب) مرتين في الأسبوع على الأقل كان لديهن خطر أقل بنسبة 27٪ للوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية مقارنة بالنساء اللائي لم يأكلن المكسرات.

وبالطبع هي مفيدة للجميع وليس فقط للنساء ..

احرصوا أن تكون المكسرات نيئة او ممكن محمصة قليلا .. للاشخاص الذين لا يفضلونها نيئة
ولكن ::: دون اضافة الملح او المنكهات لها .. للاستفادة من فوائدها بالشكل الصحيح

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى