هل الإكثار من شرب الماء حقاً مفيد لأجسامنا
هل الإكثار من شرب الماء حقاً مفيد لأجسامنا، يعرف الماء بأنه مادة كيميائية عديمة اللون والرائحة، يتكون كل جزيء منها من ذرة أكسجين وذرتي هيدروجين (H2O) مرتبطتين معا بروابط تساهمية قوية، ويوجد الماء في ثلاث حالات مختلفة: صلبة، وسائلة، وغازية، ويعتمد شكله على درجة الحرارة، وتقصد الحالة السائلة عند الحديث عن الماء طبيا.
تجدر الإشارة إلى أن الشخص يحتاج إلى شرب الماء بكمية كافية للحفاظ على الصحة العامة للجسم، حيث يتكون الدم من 90٪ من الماء، ويتكون جسم الإنسان البالغ من حوالي 60٪ منه، وتكون هذه النسبة أعلى عند الأطفال، حيث يمكن أن تصل إلى 78٪، وتنخفض إلى 65٪ بحلول السنة الأولى، وهذه النسبة أعلى عند الرجال منها عند النساء.
هل الإكثار من شرب الماء حقاً مفيد لأجسامنا
يشكل الماء 60٪ من الجسم، مع 73٪ في القلب والدماغ، و 83٪ في الرئتين، و 64٪ في الجلد، و 79٪ في الكلى والعضلات، و 3٪ في العظام.
يحتاج جسم الإنسان إلى كميات محددة من الماء يوميا حسب العمر والجنس، لذلك يحتاج جسم الرجل إلى حوالي 3 لترات وجسم المرأة حوالي 2.2 لتر، تشير هذه النسب إلى أن شرب الكثير من الماء له فوائد عديدة، لذلك فوائده هي ما يلي:
- يقلل من جفاف الجلد والشعر مما يزيد من جمال ولمعان الشعر والبشرة.
- يساعد الترطيب على تأخير ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- يمنع تقصف الشعر.
- يحافظ على جمال وصحة البشرة، ويمنع الجفاف، ويقلل من ظهور التجاعيد ويساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
- يحمي الدماغ والحبل الشوكي مما يجعله:
- يساهم في تصنيع الهرمونات والنواقل العصبية.
- يساعد على زيادة التركيز ، وقد وجد أن نقص الماء يؤثر سلبا على التركيز والانتباه والذاكرة.
- يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
- ينظم درجة حرارة الجسم
- شرب الكثير من الماء ينظم درجة حرارة الجسم من خلال التعرق، عندما ترتفع درجة الحرارة في الجسم عند ممارسة الرياضة
6- يدعم عمل الجهاز الهضمي، والكثير الكثير من الفوائد التي لا نستطيع حصرها في مقال.
